سرطان الثدي أعراضه و اسبابه و طرق علاجه
سرطان الثدي عند النساء واحداً من أكثر الامراض العضوية شيوعاً عند النساء ، فبِحسب إحصائية فإن إمراءة من كل 8 نساء مُعرضة للإصابة بسرطان الث
الصداع النصفي في فترة الحمل
الصداع الهرموني في الفترة الاخيرة عند النساء اصبح ظاهرة شائعة و كبيرة بين النساء ، حيث أن أكثر من نصف النساؤء يصابون بكما يسُمي بالصُداع الهرموني ، أو النصفي و ذلك في أثناء فترة الحيض و هو يكون حاد في تلك الفترة ، خاصة و أن الصداع الهرموني هو نوع يتطور بداية من كونه سابقاً علي عملية الحيض قبل يومين من الاعراض التي تظهر . فوفقاً للدكتورة آن ماكجريجور في أحد أشهر المراكز الصحية من خلال تحليل الاحصاء الخاص بالصحة العامة و الصداع النصفي فان الاحصائيات الرقمية تقول بإن أكثر من نصف النساء اللواتي يصبن بالصداع النصفي لاحظن وجود صلة وثيقة بين الصداع وفترة الحيض. و هذا ما يسمى الصداع النصفي الحيضي و الذي يميل لأن يكون حاد على وجه الخصوص في أغلب الاحيان . " و يكون الصداع النصفي في أخطر مستوياته أكثر عرضةً للتطور الجيني و خاصة في اليومين الذين يسبقان فترة الحيض عند المراءة بشكل كبير و متكرر بصورة دورية ، و تظهر الاعراض بصورة كبيرة في الأيام الثلاثة الأولى منها بشكل مُتكرر و ملحوظ ، و يرجع ذلك بسبب الإنخفاض الطبيعي في مستويات هرمون الأستروجين عند السيدات في هذه الأوقات. كما تقول أيضاً الدكتورة " أن " بأن الهجمات عادة ما تكون أكثر شدة من قِبل الصداع النصفي في أوقات أخرى من الشهر وأكثر و لكنها قد تعود مرة أخري في فترات متباينة من الشهر أي أنها ليست مقترنة دائماً بفترة الحيض فهو ليس المحرض الوحيد للصداع الهرموني المتلازم ، و لكن برغم طبيعته لا يمك أن نقلل من خطورته ، خاصة في بعض عوامل ضعف المناعة و كذلك الحمل ، و أيضاً الامراض المزمنة و المستعصية . كما أن هناك أسباب أخري يُمكن أن تتعارض مع الصداع حيث يلاحظ بعض النساء ان الصداع يبدء في الزوال خاصة بعد تناول حبوب منع الحمل ، و هذا ما تم التاكد منه بعض الفترات المتكررة للهجمات في فترات انقطاع حبوب الحمل ، أي أن هناك صلة وثيقة بين الصداع و بين التعامل الجيني و الحبوب التي تتلاعب مع الهرمونات الحملية . لا نغفل أيضاً فترات إنقطاع الطمث و كذلك إنخفاض مستويات الاستروجين، و هي الفترات التي تؤثر و تتأثر سلباً بتلك العوامل و خاصة عند الاقتراب من سن اليأس عند السيدات وذلك لان الدورة الهرمونية تكون غير مُكتملة ، و أيضاً بسبب التباين عند درجات الحرارة التي يتعرض لها جسم المراءة بشكل متكرر . كما يمكن أن يزداد الصداع بصورة متكررة سوءاً في الأسابيع القليلة الأولى من فترة الحمل و لكننا نجده عادة ما يتحسن بصورة كبيرة أو إنه يتوقف تماماً في خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل ، و لكن لا تقلقي فهو لا يضر بالطفل الرضيع و لا حتي أثناء وجوده في جوف إمه أثناء الصداع فسوف تكتشفين بإن الصداع الهرموني يُسجل بمُعدل يوميا لنحو ثلاث دورات حيضية للمراءةبصورة متتالية على الأقل و هو مفيد لمساعدتك للتحقق من إذا كان هناك صلة بين الصداع النصفي بشكل عضوي و بين وفترات الحيض الخاصه بكي في فترات متباينة و خاصة إذا كان هناك صلة بينهما بصورة كبيرة فإن تحليل اليوميات تساعد في التحديد بدقة في أي مرحلة من المراحل التي تمر بها دورتك يحدث بها الصداع النصفي و في أي وقت و الكيفية التي يٌقام بها الاسُس العلاجية . و من النصائح العامة للمساعدة الذاتية التي تهدف الي التغلب على الصداع الهرموني هو كشف تسجيل اليوميات و كذلك الثقافة العينية للمرض فلابد من التعقل ، و أن لا يخيفك الامر بشكل كبير ، فأول مراحل العلاج هي إكتشافه ، فلا داعي للفزع فهي أمر طبيعي يحدث عند أكثر من 50% من النساء علي مستوي العالم ،و ينبغي المعرفة بإن الصداع يتطور فقط قبل فترة الحيض أي إنه يمكنك اتخاذ خطوات مُسبقة لتلافي الصداع النصفي و ينبغي أيضاً شُرب كميات كبيرة من السوائل ، و تناولي وجبات خفيفة أثناء تلك الفترة الصغيرة والمتكررة للحفاظ على مستوى السكر و النشادر في الدم بحيثُ يمكن أن يؤدي التخفيف في عدد الوجبات أوالبقاء لوقت طويل من دون طعام لتفادي حدوث هجمات الصداع النصفي . فتناولي وجبات خفيفة غير دسمة قيل الذهاب النوم و تناولي وجبة الفطور دائما. هنا خمس وجبات إفطار صحية. •أيضاً حاولي الوصول لنمط نوم منتظم. تجنبي النوم الكثير جدا و لفترات طويلة و كذلك تجنبي النوم القليل جدا فهو يزيد الجسد إرهاقاً . .
المزيد من المقالات
سرطان الرحم
سرطان الرحم عند النساء واحداً من أكثر الانواع السرطانية انتشاراً بين النساء و خاصة في الفترة بين 40 الي 60 عام ، و تتعدد الاسباب و الاعراض
سرطان الرحم
سرطان الرحم عند النساء واحداً من أكثر الانواع السرطانية انتشاراً بين النساء و خاصة في الفترة بين 40 الي 60 عام ، و تتعدد الاسباب و الاعراض
طرق الحصول علي جسد ممشوق
الحصول علي وزن مثالي هو أحد أبرز ما تسعي اليه قطاع عريض من النساء ، و الحصول علي جسد ممشوق أمر يؤرق العديد من النساء و الفتيات ، خاصة ذوات
أسباب الكرش عند السيدات و علاجه
يُعد الكرش عند النساء واحداً من أكثر الظواهر شيوعاً و خاصة بين الشابات ما بين الفئة العُمرية من الثامنة عشر و حتي التاسعة و الثلاثون ، و ب
كيف يمكن التمييز بين أعراض الأنفلونزا وبين كورونا (كوفيد19)
هناك أعراض متشابهة جداً بين فيروس كورونا وأعراض الأنفلونزا ولك أكثر ما يميز فيرس كورونا هو أنه ينتقل وينتشر بسرعة كبيرة جداً حيث ن
أشهر العادات الغذائية الخاطئة يجب الابتعاد عنها
الكثير مننا يتناولون العديد من الاطعمة مع عدم اتباع اهم العادات الغذائية السليمة و ذلك يؤثر علي الصحة العامة و لن يتمكن الجسم من الاستفاده م
لماذا تعتبر سبحة طربزونة فضة من أفضل أنواع السبح الروحانية ؟
أضف لمسة من الفخامة والتميز إلى لحظات تسبيحك مع سبحة طربزونة فضة افضل متجر سبح . تقدم تالد تصاميم فريدة بجودة عالية مع الضمان الذهبي.
ما هي أغطية السرير الأكثر راحة في الصيف؟
إذا كنت تبحث عن مفارش صيفية تجمع بين الراحة والفخامة، فأنت الآن في المكان المناسب. مع حرارة الصيف، يحتاج سريرك إلى لمسة ناعمة ومنعشة تمنحك ن
اكتشفي فوائد مساج الجهاز اللمفاوي لصحتك وجمالك
في عالم الجمال والعناية الذاتية، يبرز مساج الجهاز اللمفاوي أو lymphatic massage كواحد من أكثر العلاجات الفعالة التي يغفل عنها الكثير.
فوائد المساج السويدي
تجربة المساج السويدي ليست مجرد رفاهية، بل مفتاح لصحتك الجسدية والنفسية. تخيّلي جلسة مريحة في منزلك بالرياض، بعيدًا عن الضغوط والزحمة. افضل م
كيف أتخلص من الضغط العصبي؟
في فترات التوتر والضغط العصبي، يساعد مساج ميكس 4×1 على إعادة التوازن للجهاز العصبي وتحفيز الاسترخاء بفعالية. تحسين النوم، تخفيف الألم
فوائد مساج الشياتسو
إذا كنتِ تبحثين عن طريقة طبيعية لتجديد نشاطك وتخفيف التوتر من راحة بيتك، يعتبر مساج شياتسو خيار مثالي. ما هو مساج الشياتسو؟ مساج الش
افضل مساج نسائي
هل ترغبين في لحظات من الراحة الفاخرة دون مغادرة منزلك؟ هل تبحثين عن تجربة مساج ملكية تنعش جسدك وتعيد لكِ النشاط؟ جلسة مساج رويال من ساعة سبا