الصداع النصفي في فترة الحمل

الصداع الهرموني في الفترة الاخيرة عند النساء اصبح ظاهرة شائعة و كبيرة بين النساء ، حيث أن أكثر من نصف النساؤء يصابون بكما يسُمي بالصُداع الهرموني ، أو النصفي و ذلك في أثناء فترة الحيض و هو يكون حاد في تلك الفترة ، خاصة و أن الصداع الهرموني هو نوع يتطور بداية من كونه سابقاً علي عملية الحيض قبل يومين من الاعراض التي تظهر . فوفقاً للدكتورة آن ماكجريجور في أحد أشهر المراكز الصحية من خلال تحليل الاحصاء الخاص بالصحة العامة و الصداع النصفي فان الاحصائيات الرقمية تقول بإن أكثر من نصف النساء اللواتي يصبن بالصداع النصفي لاحظن وجود صلة وثيقة بين الصداع وفترة الحيض. و هذا ما يسمى الصداع النصفي الحيضي و الذي يميل لأن يكون حاد على وجه الخصوص في أغلب الاحيان . " و يكون الصداع النصفي في أخطر مستوياته أكثر عرضةً للتطور الجيني و خاصة في اليومين الذين يسبقان فترة الحيض عند المراءة بشكل كبير و متكرر بصورة دورية ، و تظهر الاعراض بصورة كبيرة في الأيام الثلاثة الأولى منها بشكل مُتكرر و ملحوظ ، و يرجع ذلك بسبب الإنخفاض الطبيعي في مستويات هرمون الأستروجين عند السيدات في هذه الأوقات. كما تقول أيضاً الدكتورة " أن " بأن الهجمات عادة ما تكون أكثر شدة من قِبل الصداع النصفي في أوقات أخرى من الشهر وأكثر و لكنها قد تعود مرة أخري في فترات متباينة من الشهر أي أنها ليست مقترنة دائماً بفترة الحيض فهو ليس المحرض الوحيد للصداع الهرموني المتلازم ، و لكن برغم طبيعته لا يمك أن نقلل من خطورته ، خاصة في بعض عوامل ضعف المناعة و كذلك الحمل ، و أيضاً الامراض المزمنة و المستعصية . كما أن هناك أسباب أخري يُمكن أن تتعارض مع الصداع حيث يلاحظ بعض النساء ان الصداع يبدء في الزوال خاصة بعد تناول حبوب منع الحمل ، و هذا ما تم التاكد منه بعض الفترات المتكررة للهجمات في فترات انقطاع حبوب الحمل ، أي أن هناك صلة وثيقة بين الصداع و بين التعامل الجيني و الحبوب التي تتلاعب مع الهرمونات الحملية . لا نغفل أيضاً فترات إنقطاع الطمث و كذلك إنخفاض مستويات الاستروجين، و هي الفترات التي تؤثر و تتأثر سلباً بتلك العوامل و خاصة عند الاقتراب من سن اليأس عند السيدات وذلك لان الدورة الهرمونية تكون غير مُكتملة ، و أيضاً بسبب التباين عند درجات الحرارة التي يتعرض لها جسم المراءة بشكل متكرر . كما يمكن أن يزداد الصداع بصورة متكررة سوءاً في الأسابيع القليلة الأولى من فترة الحمل و لكننا نجده عادة ما يتحسن بصورة كبيرة أو إنه يتوقف تماماً في خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل ، و لكن لا تقلقي فهو لا يضر بالطفل الرضيع و لا حتي أثناء وجوده في جوف إمه أثناء الصداع فسوف تكتشفين بإن الصداع الهرموني يُسجل بمُعدل يوميا لنحو ثلاث دورات حيضية للمراءةبصورة متتالية على الأقل و هو مفيد لمساعدتك للتحقق من إذا كان هناك صلة بين الصداع النصفي بشكل عضوي و بين وفترات الحيض الخاصه بكي في فترات متباينة و خاصة إذا كان هناك صلة بينهما بصورة كبيرة فإن تحليل اليوميات تساعد في التحديد بدقة في أي مرحلة من المراحل التي تمر بها دورتك يحدث بها الصداع النصفي و في أي وقت و الكيفية التي يٌقام بها الاسُس العلاجية . و من النصائح العامة للمساعدة الذاتية التي تهدف الي التغلب على الصداع الهرموني هو كشف تسجيل اليوميات و كذلك الثقافة العينية للمرض فلابد من التعقل ، و أن لا يخيفك الامر بشكل كبير ، فأول مراحل العلاج هي إكتشافه ، فلا داعي للفزع فهي أمر طبيعي يحدث عند أكثر من 50% من النساء علي مستوي العالم ،و ينبغي المعرفة بإن الصداع يتطور فقط قبل فترة الحيض أي إنه يمكنك اتخاذ خطوات مُسبقة لتلافي الصداع النصفي و ينبغي أيضاً شُرب كميات كبيرة من السوائل ، و تناولي وجبات خفيفة أثناء تلك الفترة الصغيرة والمتكررة للحفاظ على مستوى السكر و النشادر في الدم بحيثُ يمكن أن يؤدي التخفيف في عدد الوجبات أوالبقاء لوقت طويل من دون طعام لتفادي حدوث هجمات الصداع النصفي . فتناولي وجبات خفيفة غير دسمة قيل الذهاب النوم و تناولي وجبة الفطور دائما. هنا خمس وجبات إفطار صحية. •أيضاً حاولي الوصول لنمط نوم منتظم. تجنبي النوم الكثير جدا و لفترات طويلة و كذلك تجنبي النوم القليل جدا فهو يزيد الجسد إرهاقاً . .