البشرة الجافة وكيفية العناية بها

تعاني الفتيات ذوات البشرة الجافة من جفاف منطقة الخدين وجانبي الوجه، وقد يمتد الجفاف الى الساقين واليدين خاصةً في الجو قليل الرطوبة، ويأتي هذا الجفاف بسبب نقص الماء في البشرة وذلك بسبب التعرض لجو شديد الحرارة أو البرودة أو التعرض إلى أجهزة التكييف وتلوث البيئة، كما تلعب العوامل النفسية الداخلية، مثل: الشعور بالحزن أو القلق أو الإجهاد دوراً في جفاف البشرة.

يمكنك إجراء هذا الآختبار البسيط لتتعرف عليها بسهولة , قم بغسل الوجه بمنظف للوجه واشطفه جيدا بالماء ثم قوم بتجفيفه برفق بعد ساعة كاملة احضر منديلا ورقيا وضعه على وجهك واضغط على أربع نقاط من الوجه وهي الجبهة والخدين والأنف والذقن افحص أثر هذه المناطق الأربعة على المنديل فإذا كانت تلك البشرة جافة فلا يوجد آثار دهون وهناك بعض آثار تقشر للبشرة في المنديل

- سرعة التأثر بالعوامل الجوية ويبدو عليها الاحمرار سريعاً.

- التعرض المبكر للتجاعيد حول العينين والفم والجبين.

ويسأل الكثير عن أسباب معاناتهم من البشرة الجافة وفي الحقيقة ومن الأسباب ما هو مرضي ومنها ما هو نتيجة العادات السيئة للعناية ببشرتهم .

العوامل المرضية: تمثل بعض الحالات المرضية سببا في جفاف الجلد مثل الخلل في العمليات الأيضية مثل قلة نشاط الغدة الدرقية أو أن الغدد الدهنية لا تفرز كميات كافية من الدهون لترطيب الجسم أو بسبب مرض السكري الذي يساهم ظهور أعراض البشرة الجافة.

تناول بعض أنواع الأدوية: مثل الأدوية المدرة للبول diuretics أو أدوية آلام المعدة antispasmodics أو أدوية الحساسية antihistamin أو أدوية علاج حب الشباب مثل Roaccutane

التقدم بالعمر: فالبشرة تقل قدرتها على الاحتفاظ بالماء مع التقدم بالعمر وذلك نتيجة رقة الجلد وبالتالي قلة عدد الخلايا لتي تحتوى نسبة من الدهون وتساهم في إبقاء محتوى الماء أكبر في الجلد وبالتالي يصبح الجلد أكثر رطوبة وأقل جفافاً وهذا ما لا يحدث في البشرة المتقدمة في العمر وبالتالي تصبح البشرة أكثر استعداد لظهور التجاعيد

العادات الخاطئة: والتي يقوم بها الناس عند الاستحمام بالماء الحار أكثر من مرتين يومياً والذي يعمل على إزالة الطبقة الدهنية التي تغلف الجلد وتزيد محتوى الرطوبة فيه كما يعمل الماء الحار على تبخير نسبة من الماء من الخلايا يساهم بدوره في جفاف الجلد بعد التجفيف وخاصة عند استخدام منشفة خشنة ومن الأسباب أيضاً استخدام أنواع الصابون القلوية أو التي تحوى على نسبة من العطور وتقل فيها نسبة المرطبات وبالتالي تساهم في جفاف الجلد أيضاً . وهناك عوامل كثيرة أخرى كالتعرض للشمس لفترات طويلة أو التعرض لبعض المواد الكيمياوية كمواد التنظيف أو اضطراب النظام الغذائي وقلة احتوائه المواد التي تساهم في ترطيب الجسم .

عدة نصائح لابد من اتباعها للعناية بالبشرة الجافة، خاصة فى فصل الشتاء:

* أريحي بشرتك من المكياج بمجرد عودتك من العمل، وأزيلي الملكياج عن بشرتك وضعي عليها كريما مرطبا وحاولي أن تتابعي يومك بدون ماكياج قدر الإمكان لأن هذا سيجعلها تتنفس.

* حاولي الاستحمام بماء دافئ وادهني بشرتك بمرطب أو زيت الجسم بعد الانتهاء مباشرة، هذه طريقة رائعة لتعزيز الرطوبة في الجلد بسرعة.

* اشربي قدراً كافياً من الماء لمنع الجفاف والماء الساخن مع الليمون أفضل لك، لأنه سيمنحك الشعور بالنشاطوالدفء كما سيطهر جسمك من السموم المسئولة عن البشرة السيئة.

* واظبي على استخدام واقي الشمس يومياً، فالشمس لا تختفي عندما يكون الجو بارداً، لكن يمكنك تغيير تركيبة الواقي الشمسي واستخدام تركيبة أكثر ترطيباً خلال الشتاء، الترطيب الإضافي لا يعني المزيد من الزيوت، فهناك العديد من التركيبات الخالية من الزيوت.

* لا تهملي الكريم المرطب في الليل، ليعالج بشرتك أثناء النوم، مع اهتمام خاص بالمناطق الأكثر تعرضاً للجفاف كالركبتين والمرفقين والسيقان.

* استخدمي مقشرا لطيفا مناسبا لنوع بشرتك مرة في الأسبوع، للتخلص من خلايا الجلد الميتة، احذري من المبالغة في بالفرك لتتجنبي احمرار وتهيج البشرة، بل وزعيه على بشرتك بحركات دائرية خفيفة، هذا سيسمح للبشرة بامتصاص المزيد من الرطوبة.

* احذري التدفئة المركزية لأنها من أكثر مسببات جفاف الجلد في الشتاء.

* تجنبي المستحضرات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الكحول مثل بعض أنواع الصابون والعطور، فهى تعمل على إذابة الطبقة الدهنية الواقية للجلد.

* بعد أن تغسلي شعرك بالشامبو حاولي أن تشطفيه بالماء البارد فهو يخلص الشعر من كل ما علق به، ويحتفظ برطوبة فروة الرأس.

* استعملي مرطب الشفاة قبل الخروج وبشكل يومي لتتجنبي تشققهما واحتفظي به دائماً في حقيبتك واستخدميه عند اللزوم.

هناك العديد من النصائح الغذائية التي يجب إتباعها ,ولها دور فعال في علاج البشرة الجافة مثل:

• الالتزام بالغذاء الصحي الذي يحتوي على الخضروات والفواكة والحبوب والمكسرات، كما يجب تناول كمية مناسبة من البروتين النباتي.

• تناول الأطعمة الغنية بالكبريت، مثل: الثوم، والبصل، والبيض، والإسباراجس (الهليون) حيث يحافظ الكبريت على نعومة وشباب البشرة.

• الحفاظ على تناول الخضروات ذات الألوان الصفراء والبرتقالي كالجزر.

• وضع زيت الكتان البارد في الوجبات اليومية على السلطة والبطاطس المشوية أو غير ذلك من الأطباق التي لا تتطلب الطهي في درجات حرارة مرتفعة، فيساعد زيت الكتان على ترطيب وتنعيم البشرة الجافة.

• تناول الفواكه الطازجة التي تحتوي على فيتامينات أ و ج، أو شرب العصائر الطازجة كالكانتالوب والجزر والمشمش للحصول على بشرة ناعمة ورطبة.

• الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب5، مثل جبنه الكوارك واللبن والزبادي والخضروات الليفية وجنين القمح؛ فجميع هذه الأطعمة تساعد على تصنيع المواد الدهنية والزيوت اللازمة لصحة الجلد.

• شرب من 8 – 10 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة الجلد.

• تجنب الأطعمة المقلية والمعلبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الحيوانية ويمكن استخدام الزيوت النباتية المعصورة على البارد.

• الابتعاد عن المشروبات الغازية والإسراف في تناول السكر والشوكولاتة والشيبس وغيره من الأطعمة السريعة لأنها ضارة بالبشرة.

حاولي ألا تقصري في العناية ببشرتك، فالعناية بالبشرة أمر هام حتى تتجنبي التعرض لمشاكل البثور والسوداء والحبوب وما إلى ذلك من مشاكل قد تتسبب في تشوية مظهر بشرتك.